בשנת 2020 פירסם פוג, חוקר הרגלים ומייסד המעבדה לעיצוב התנהגותי בסטנפורד את הספר Tiny Habits שנהפך תוך רגע לרב מכר עולמי. לאורך הספר פוג מדגיש שוב ושוב את החשיבות של פירוק שינויים גדולים לצעדים קטנים ומצטברים. הוא טוען ששינוי הרגלים לא חייב להיות דבר קשה וחולק במודלים ושיטות שאסף לאורך הקריירה כדי לשנות את ההתנהגות שלנו לטובה. BJ FOGG של Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything הפרק מוקדש לספר כמה שאלות שענינו עליהן (בעזרתו של פוג) במהלך הפרק: 👈 מהי נוסחת ה״אחרי ש…״? 👈 איך חוגגים הצלחות? 👈 מהם עוגנים ואיך הם עוזרים לבנות הרגלים זעירים? 👈 ואיך בניית הרגלים קשורה לכלים לחשיבה יצירתית?
בשנת 2020 פירסם פוג, חוקר הרגלים ומייסד המעבדה לעיצוב התנהגותי בסטנפורד את הספר Tiny Habits שנהפך תוך רגע לרב מכר עולמי.
לאורך הספר פוג מדגיש שוב ושוב את החשיבות של פירוק שינויים גדולים לצעדים קטנים ומצטברים.
הוא טוען ששינוי הרגלים לא חייב להיות דבר קשה וחולק במודלים ושיטות שאסף לאורך הקריירה כדי לשנות את ההתנהגות שלנו לטובה.
BJ FOGG של Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything הפרק מוקדש לספר
~~~
כמה שאלות שענינו עליהן (בעזרתו של פוג) במהלך הפרק:
👈 מהי נוסחת ה״אחרי ש…״?
👈 איך חוגגים הצלחות?
👈 מהם עוגנים ואיך הם עוזרים לבנות הרגלים זעירים?
👈 ואיך בניית הרגלים קשורה לכלים לחשיבה יצירתית?
~~~
👋 מי אנחנו?
תום אבן - מעצב חווית משתמש שאוהב מאוד פסיכולוגיה.
מנחה סדנאות ליישום תובנות התנהגותיות, מלווה ומייעץ לסטארטאפים ומרצה לעיצוב ממשקים דיגיטליים בשנקר.
רועי בן-דור כהן - בעל תואר שני בפסיכולוגיה קוגניטיבית ומנחה תהליכי חשיבה יצירתית.
מייסד חברת מחקר וייעוץ בתחום של תובנות התנהגותיות.
~~~
📌 לינקים למיטיבי לכת:
🔗 האתר של הספר
🔗 האתר של BJ FOGG
🔗 הניוזלטר שלנו